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大寒时节,身体这样调,坚持下去你一定会感谢自己!

2021-01-20

  1月20日就是农历二十四节气中的最后一个节气-大寒,也是冬季即将结束之季,俗话说“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”其意指冷到极点。


  中医讲究天、地、人三因制宜,就是指随着季节的变化而作适当的调整,养生也是如此。不同时节养生进补的部位也不同。而大寒“节气灸”要把握好前三天、大寒当天、后三天共七天的时间,又 是“三九天”刚过,在这一节气该怎么进行艾灸保健呢?



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  大寒时节气温较低,人体的新陈代谢减慢,此时调神,当以收敛、封藏为主,以保护人体阳气,利用艾灸疗法的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用,同时还可以提高身体的御寒能力,调整全身的气血经络,对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。


【推荐穴位】血海穴和三阴交穴

★灸血海穴

血海穴:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处,左右腿各一。屈膝取穴,如下图:


功效:养血润燥,祛风止痒。

★灸三阴交穴

三阴交穴:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,左右腿各一。如下图:


功效:健脾养血,调肝补肾。


节气养生

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,不要急躁发怒。


大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。


1.本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。

2.注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。

3.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。

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