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大雪到:艾灸一补一藏,补肾升阳!

2021-01-11

大雪节气到来。


大雪相对小雪而言,是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪,呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象,如果大雪节气当天下雪,则是“瑞雪兆丰年”的好兆头。


十二月是一年的结束,包含了大雪和冬至两个节气。中医认为,十二月已到了“进补”的大好时节,通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养,达到强身健体。但是,在此两节气进行艾灸养生很挑剔!切要注意。


中医理论中,头被称为“诸阳之会”,头部受凉,会出现头痛头晕的症状。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。


大雪气节人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经过肾、膀胱的气化作用,除少部分变为津液散布周身外,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,这样无形中就加重了肾脏的负担,而肾又是人体生命的原动力,肾气旺盛,生命力就强,机体才能适应严冬的变化, 而保证肾气旺盛就是这一时节艾灸疗法的关键。

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艾灸疗法是根据二十四节气而灸,最好在节气当天或前后三天内进行艾灸。具体灸法是:全身灸,每天坚持一次,每次90-120分钟,一个节气为一个疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤,缓慢沿穴位上下移动,以局部皮肤发热,不烧伤皮肤为度。


大雪节气艾灸取穴以:督脉:大椎、至阳、肾俞、心俞;任脉:涌泉、关元、神阙、膻中。此时艾灸温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,灸后记得别 喝凉水,勿食生冷,注意保暖哦!

12月:适度进补,动静结合。


大雪节气的来临,也预示着冬天寒冷的时候到了,这时候的阳气内收,对温煦脏腑有很好的保健治疗作用,所以不要做大量的运动,早睡晚起,艾灸也一样,不要灸出很多汗水,穴位不用多以身体上的穴位为主。


大雪养生有两个重点,一是补,二是藏。也就是说,既要补得进来,又要藏得住。 补要适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。

养宜适度、动静结合。如适当体育锻炼,在锻炼前要做好准备活动,防意外受伤。精神上要积极向上,保持乐观,认真研究自己的身体状况选择食补、药补。


如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。

体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃脂肪、糖含量高的食品。


饮食宜忌:


可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。


藏要靠艾灸温通经络,能使气血更好地封藏于肾中。


此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。


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