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小雪之后,一定不要再做这两件事,对全家人都很重要!

2021-01-11

我们说秋收冬藏,小雪过后,阳气渐渐收敛,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。这时候人们应该准备好御寒了。

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冬季养生尤其要注意保暖!保暖!保暖!重要的事情要说三遍!否则落下一身病,我们就后悔莫及。小雪已过,下面这两件事千万不要做!


第一件事:别起太早!谨防心梗!


小雪前后的起居调养重心“养藏”阳气。


不管是传统中医还是现代医学专家,都强调,冬日的养生重点是早睡晚起。而这个早睡晚起,为的就是要潜藏阳气。

尤其中老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。


小雪过后,天气渐渐进入真正的寒冷,室内外温差渐大。多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。

为什么这么说?道理很简单,天气寒冷会使人的血管收缩,供血不足,就好比冬天的水管结冰,管道里的流量变少,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果。


如何防病?


小雪前后,可以稍微早点睡,晚点起,睡个懒觉。


另外,一定要注意温度变化,注意保暖。由于冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。

情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素,因此保持心态平衡,避免情绪激动,也是防病的必要动作。中老年人常常会因为家中小事而心态失衡,动怒,其实作为子女的也要体谅,有什么事情是不能好好商量的呢?


第二件事:切勿过量运动!防脑梗


现代人讲究健康生活,而提高生活健康水平的基本方法就是运动。运动虽好,切勿过量,小心中风!


中老年人阳气渐衰,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。

【本文标签】 小雪节气 小雪节气灸 艾灸养生 艾灸保护健康

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